年齢を問わず大人気のヨガ

ヨガとは、紀元前2500年ごろ、インダス文明の時期に古代インドが発祥の地とされている姿勢と呼吸法を用いた運動です。元々は修行僧が精神を統一させるために行っていたと言われています。現代では、ダイエットの為のストレッチとして女性を中心に人気で、ホットヨガやマタニティヨガ、パワーヨガなどいろいろな種類のヨガが行われています。ライフスタイルに合わせて、好きな時に行うことができるヨガは自宅でできるDVDも数多く発売されています。

妊婦さんの運動不足解消にも!

妊娠中は激しい運動をすることができないので、運動不足になりがちですが、そんな時に効果的な運動として用いられているのがヨガです。妊娠中も安心して行うことができる「マタニティヨガ」は、助産院や産婦人科でも積極的に取り入れられており、呼吸法や正しい姿勢を取り入れることで出産時に分娩が楽になることもあります。マタニティヨガを行う場合は、安定期に入ってから医師の診断によって行ってよいかどうかを判断してもらいます。

女性に人気のホットヨガ

「ホットヨガ」とは、湿度55度・湿度40度の高温多湿の室内で行うヨガのことを指します。レッスン中に大量の汗をかくことで、老廃物のデトックス効果を得ることができます。また、室温が高く体温上昇が高くなるので、身体を柔らかくすることができ、初心者でも多くのポーズを実践することができるのです。ホットヨガでは、基礎代謝を上げることで太りにくい身体を手に入れることも出来ます。大量の汗をかくことにより美肌効果も期待できますので、女性にとってはいいことづくめなのです。

ホットヨガを埼玉で行うなら、できるだけ自宅から近い通い易い場所がおすすめです。体験だけならともかく、習い続けるとなると場所が遠いと行くのが億劫になり続けにくくなってしまいます。ホットヨガは、定期的に行うことで代謝が上がり、肌がキレイになり体が軽くなったりとダイエットにもなりますし健康にも非常に良いです。