世界中に普及しているハタヨガ

ハタヨガは伝統的なヨガの一つで、ハタ・ヴィディヤーとも呼ばれます。現在普及しているヨガはこのハタヨガを原型としています。「ハ」は「太陽」、「タ」は「月」を意味しており、陰陽を統合する流派という意味があるわけですね。ハタヨガで主に行われるのはアーサナとプラーナーヤーマですが、アーサナは坐法で、ヨガと聞いて多くの人がイメージするのはこちらでしょう。プラーナーヤーマは調気法とも呼ばれ、呼吸のコントロールを行います。

体力のある人向けのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは8階梯のヨガとも呼ばれていますが、サンスクリット語では「8」を「アシュト」と言います。そのためにアシュタンガヨガという名前が付けられたのです。アシュタンガヨガはある程度体力に自信のある、中級者以上の人に適しています。インド南部のカルナータカ州にはマイソールという都市がありますが、ここにはアシュタンガヨガの大本山が存在します。そして世界中から修行のために多くの人が訪れているのです。

ハリウッドスターに人気のパワーヨガ

アシュタンガヨガをベースに、現代人向けに開発されたのがパワーヨガです。様々なポーズを連続的に行うのが特徴で、フィットネスやダイエットに適しているのが特徴です。若者から人気を博しており、ハリウッドスターの間でブームになったことをきっかけに90年代から世界各国に広がっていきました。この経緯から、ハリウッドヨガと呼ばれることもあります。筋肉にかかる負担が少ないため、初心者でも始めやすいヨガと言えるでしょう。

ホットヨガを川口でしてみるのは、かなり賢いです。無料体験キャンペーンを長期的に行っていることが多いのです。講師もヨガの経験をかなり積んでいて、なおかつ教えてきた経験も豊富な人が多いので川口でヨガを経験するのは良いです。様々なタイプのホットヨガを経験できるスタジオが多いので、この地域でのホットヨガを受けるのはお勧めできます。